Vibratie fitness is tegenwoordig niet meer weg te denken in de fitness branche. Vibratie training is goed voor de spieren, de training maakt gebruik van reflexen in een spier. De Vibration Plate Control brengt een hoge frequentie aan trillingen over op het lichaam, waarop de spieren reageren door onwillekeurig aan te spannen. De Vibration Plate Control stimuleert het rek reflex in een spier.

Met normale krachttraining wordt slechts 40-50% van de spiervezels aangespannen, terwijl dat met Vibratie fitness 90-100% is.